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世界杯娱乐官网欢迎您·7口之家人人糖尿病,亲人离世让我狠狠控住了自己的病情……

2020-01-11 14:54:09
[摘要] 医生建议我每三个月监测血糖变化,并要注意饮食及规律运动,我暗自庆幸自己的幸运。可不过五年,我的空腹血糖就变成了7.8mmol/l,餐后两小时飙到了12.2mmol/l,医师给我开了降血糖药, 早晚服用。在糖尿病这件事上,我的家庭付出了沉重的代价。痛定思痛,我更加警惕自己的血糖,决心要把血糖控制好。由于我家族的情况,让我时时刻刻更警惕自己。还有, 我会按照医生开的处方,按时服药,我已经吃降血糖药十二

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世界杯娱乐官网欢迎您,我生活在一个不折不扣的糖尿病家族。

先是大妹罹患妊娠糖尿病,不久之后我的小妹因子宫肌瘤开刀,也发现有糖尿病——然后就像是引发了魔咒,随后母亲与大姐、两个弟弟也陆续被诊断為糖尿病。六姐弟中,只有我还没发现有糖尿病。

医生建议我每三个月监测血糖变化,并要注意饮食及规律运动,我暗自庆幸自己的幸运。

可不过五年,我的空腹血糖就变成了7.8mmol/l,餐后两小时飙到了12.2mmol/l,医师给我开了降血糖药, 早晚服用。

在糖尿病这件事上,我的家庭付出了沉重的代价。

我的大妹听邻居介绍,一直都在用一种“灵芝偏方”来控制血糖,不久后就出现了眼底出血,现在已经失明,日常生活都要靠家人照顾;

小妹是吃西药,而妈妈也选择服用中药偏方,但都出现了视力退化、肾衰竭开始进行透析,病情日渐严重,时间不长,妈妈和小妹就相继因糖尿病并发症而过世。

痛定思痛,我更加警惕自己的血糖,决心要把血糖控制好。刚开始我不知道要如何饮食控制,所以血糖起起伏伏总控制不好,加上当时先生罹患心脏病及中风,為照顾他又要忙家务,更无暇照顾自己。

先生过世后,我要帮忙照顾三个孙子及忙于家务。虽然医院有营养师指导饮食控制,但因為是ㄧ位营养师对多名患者,总是无法听得很清楚,所以还是不了解究竟该如何控制。

很幸运的,我遇到了一些好朋友,在他们的介绍下,我开始参加医院、糖尿病基金会等地的糖尿病相关活动,让我从中学习到很多有关糖尿病的相关知识及控制技巧,进而改变我的行為,使我有了更健康的生活。

很多糖友一起加油打气,现在我把我的经验也分享给伙伴,影响糖友,让他们愿意為自己的健康负责,感觉真的很好!

由于我家族的情况,让我时时刻刻更警惕自己。我不仅仅是只听听课或参加活动,而是把学到的知识和经验认真地落实在我的生活中。

像饮食控制的部份,在家里我备有食物秤,起初我会每天磅秤重量并记录饮食内容,经过一段时间的训练,用目测和手测的方式,都很精准的拿取正确的份量,甚至分毫不差,例如,我每天都吃十谷米饭(糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、红莲、玉米和糙薏仁等分量混合而成),青菜也吃的很多,中餐以红薯为主食,做到摄取含有许多膳食纤维的 新鲜食物。

很多人对糖尿病饮食控制有许多的迷思,其实糖尿病人什麼东西都可以吃, 只要均衡的摄取六大类饮食,份量控制得当并听从医护团队指导,在日常生活执行就很容易,例如我的孙子过生日,开心庆生吃蛋糕,他们都知道奶奶要小块的,因为我平日就特别注意灌输给家人帮助我的观念,让我在控制血糖更有动力,也不寂寞。

另外,就是规律的运动,我参加「养心太极拳班」已经六、七年了,每周一至周六早上我都会去,由于本身腰椎有退化情形,医师建议不能走太久, 只要去的地方路程不长,我能走路就尽量走路,给自己有运动机会,来提升免疫力。

还有, 我会按照医生开的处方,按时服药,我已经吃降血糖药十二年,现在早晚只服用二甲双胍各一片。因为我将学习到的控糖知识、技巧落实在生活中,让我的糖化血红蛋白控制在 5.8%、低密度脂蛋白胆固醇 84mg/dl、血压 125/66mmhg。我会定期复诊, 并主动将自我监测的血糖纪录提供给医生参考。

人生很长,人间也值得,以上是我控糖的经验,分享给大家参考,希望大家都能控糖成功,也可以过常人的生活。

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